いきいきと開催!★佐伯市老連連佐伯支部健康料理教室★

平成29年6月16日(金)、佐伯市「和楽」調理実習室にて
佐伯市老人クラブ連合会佐伯支部主催で
「健康づくり料理教室」が開催されました。
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講師は、栄養士の山中富由美先生です
「腸力」を上げるために・・・
食物繊維について資料に基づいて
たっぷり学びました。
参加者は、佐伯地区各地域のクラブのメンバー
総勢31名。男性メンバーさんも8人いらっしゃいました♪

本日の料理教室のメニューは
☆ゆで豚のからし酢みそ添え
☆小松菜の煮びたし
☆きのことたまねぎのとろり汁
☆フルーツヨーグルト
腸のパワーアップ間違いなしの4品

さぁ!グループごとに分かれて
早速調理開始です。
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ピンクのTシャツを着ている方は、
食生活改善推進協議会のメンバーさんです。
今回の料理教室のグループのリーダーとして
メンバー皆さんのサポートに入ってくれています!!
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各グループで役割分担を決めて・・・
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「私は、ブロッコリーをおいしく茹でますよ~」と・・・


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こちらのグループのはとにかく手際がGOOD!
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食生活改善推進協議会の方々

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「私は、小松菜を切る担当です!!」

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豚肉の切り方を女性から教えてもらいながら・・・(^o^)
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男性同士でも、パパッと作ったお汁をお椀についだり
盛り付けたりネギも添えてバッチリ!!
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「私はフルーツ担当!」もくもくとリンゴをカット!
皮の赤いところは、敢えて残して彩りよく・・・
バナナも切って、ヨーグルトをのせて・・・
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はい、出来上がりです・・・おいしそうです
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みんなで「いただきます!!」
食は、わたしたちの体を作っています。

食事はとても「大事」・・・
このメニュー、早速真似して作ってみようと思いました110.png
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(平成29年6月16日 投稿者:しほね~110.png110.png110.png


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# by shokunomachi | 2017-06-19 09:26 | 講演・研修 | Comments(0)

佐伯東地区公民館の「いきいき健康料理教室☆砂糖を一切使っていないメニュー☆」のご紹介


平成29年6月8日(木)10時から、
佐伯東地区公民館にて
「第3回イキイキ健康料理教室」
が開催されました171.png177.png113.png

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本日のメンバーは、学ぶことが大好きな
メンバー約12名(男女比率5:5)が勢揃い!

講師は、
「おおいた食育人材バンク登録者」

「食育ひろげ隊」
にこの度新しく加わった
三浦真実さん(佐伯市)
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笑顔が素敵な三浦先生❤(^o^)❤

気になる・・・
本日のお料理教室のメニュー
今回のお料理に砂糖は一切使用していないのが
特徴です。
甘糀や甘酒など、発酵食品を使いながら
料理していきます。
まず1品目は・・

➀みそづくり
糀屋本店さんの初めての方でも簡単にできる
みそ作りキットを使って作る手作りみそ
こちらのキットは
「混ぜるだけの麦味噌セット」
を使って
ハンバーグをこねるくらい簡単に
『自宅でお味噌が作れます』という
スグレモノなんです。

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糀屋さんの煮豆
こちらは、大分県産の大豆をすでに
煮ているものなので
沸騰したお湯に袋のまま10分程度
火にかけるだけで利用できます。

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その大豆をジップに入れて潰します。
かけ声は「美味しくなぁれ」
アサミンこと
地域おこし協力隊の志内選手
過去柔道をしていた志内選手
力加減が最高ですね♪
ここに、糀屋の麦麹を
合わせて混ぜ合わせ
空気を抜いて広げて仕込み完了です!
 
二品目は・・・
②梅干し入りごはん
夏ばて防止のための
この季節だからこその1品!!
米を研ぎ、梅干しを入れて炊飯器に
入れて炊き上げて蒸したら、
青じそを盛って
できあがり

三品目は・・・
③甘酒グリル
甘酒を使った万能タレ


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これが美味しくてたまらない❤
甘酒、しょうゆ、料理酒、しょうが、にんにく、ごま油
を混ぜた中に、鶏のむね肉に季節の野菜を漬け込んで
オーブンで焼いてできあがり♪

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盛りつけをこんな風に楽しいんで
いらっしゃる方も

※子ども心を忘れない・・・って大事110.png110.png110.png

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全てのメニューをそろえると・・・
こんなに豪華!!

いただきま~す
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皆さん、声を合わせて
「美味しい~」と笑顔です。

食べ物でわたしたちの身体はできています。
体調がすぐれない時は、調味料を変えてみるのも
ひとつの手だと三浦先生がおっしゃってました。

また、朝ご飯に「味噌汁」を食べないご家庭も
増えているそうですが、簡単にできるので、
味噌汁の一つの選択肢として今回のお味噌汁も
レパートリーに加えてみませんか111.png111.png111.png

最後に参加者皆さん

はいポーズ!!
最高の笑顔ですね(^o^)

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写真にもあるように
本日手作りのジップ入りみそは
ジップの口を消毒して
2~3ヶ月後に
また、この教室で
食材として登場予定です♪



この教室にご興味のある方
詳しいレシピが必要な方は・・・

佐伯市役所
まちづくり推進課
食育推進・市民協働係まで
ご連絡くださいね113.png
0972-22-4529

(投稿者:平成29年6月8日 まちづくり推進課 しほね~)



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# by shokunomachi | 2017-06-08 16:26 | 食育 | Comments(0)

♪母ちゃんの会と鶴岡小学校5年生のコラボ♪~楽しい味噌づくり体験~




平成29年5月17日(水)に、佐伯市立鶴岡小学校の
調理室で、5年生全員による
「味噌づくり体験」
行われました(*^_^*)

この体験を企画してくれたのは・・・

鶴岡地域のボランティアグループ
母(かぁ)ちゃんの会




笑顔の花が咲く~お母ちゃんたち~(^o^)イエイ
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鶴岡小学校5年生全員がクラスごとに総合的な
学習の一環として
みそづくり体験&みその学習をしました♪
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子どもたちがちゃんの会
酒井智江さんのお話を熱心に聞いていますよ(^^)

・・・どんなお話をしてるのかな?

みその作り方やみその栄養についてのお勉強!
みそ
ってすごい!↓
からだにいいんだね(^^)
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ここで、クイズです!!デーデン♪♪
《Question問題!》

こちら、なんと読むのでしょうか???

「御御御付け」
??おんおんおんつけ??
ブーーーーーッちがいまーす!


正解は・・・

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でした!
いわゆる、「お味噌汁(みそしる)」のことなんです♪
こんなことも学習していました。

では、早速「みそづくり」体験といきましょう!


材料の大豆、麦、こうじ菌
大きな器の中にドーーーーーーン!
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そしてそして・・・
これらをみんなで力を合わせて
162.png126.pngおいしくな~れ111.png110.png173.png
と声をかけながら混ぜ合わせます。

こねこねこねこね~
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まるめてまるめて
野球ボールみたいに手の中で丸めて
みその保管容器の中に投げ入れます。

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            なぜかというと
             空気を抜くため!


これは、みそを詰めた隙間(すきま)に、
ばい菌などが繁殖(はんしょく)しないように
するためなんですって。

こんな感じ
これらを、平らになるように体重をかけて押し込んでいきます!

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よいしょ よいしょ
あっ!!アサミンこと志内亜紗美さん
(地域おこし協力隊)
もいる~♪

もちろん母ちゃんの会のお母さんも優しく教えてくれて・・・


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この日は、なーーーんと、マスコミ社が6社も
来てくれてます。
インタビューを受けている子どもも元気よく
「楽しい113.png171.png178.pngとカメラに向かって堂々と
話していますよ172.png

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子どもたちから活発な意見や感想も出ました。
「発酵前のみそも美味しかった」・・・味見したのかな(^^)
「みその香りがよかった」・・・みそ好きになったかな(^^)
「みんなでボールみたいにして投げたのが楽しかった」
おもいっきり投げてました。
スナップきかせて投げ入れてた子も(^^)/


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なんだか、担任の先生も楽しそう~


今日作ったみそは・・・
1ヶ月後には完成するそうです。

そのみそを使って、調理実習や学習にいかすそうです。
各家庭にもお持ち帰りもするそうですよ(*^_^*)


子どもたちが作った みそ たべたいなぁ

・・・・・・最後に・・・・・



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早く食べたいなぁ~と、
そんな声が聞こえてきたような気がしたよ174.png

・・・「おいしくな~れ!」・・・

(投稿者:食育担当 しほね~でした♪)








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# by shokunomachi | 2017-06-06 14:14 | 食育 | Comments(0)

弥生母親クラブほっとまま主催の闇鍋パーティーが開催されました!

平成29年3月29日(水)弥生母親クラブほっとまま主催の闇鍋パーティーが開催されました!
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今年度の活動テーマ「味・視・嗅・聴・触」ということで1年のまとめとして開催!
残念ながら本当の暗闇だと危ないので餃子の皮に具材を隠して鍋に。そのほかのおにぎりや鍋の具材などは子供達が作りましたが、餃子に入れるのはお母さんたちの役目!
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少し具材が透けているものもありましたが、なるべく見ないように食べてもらってました・・・。
全部で4種類の具が入っていましたが、みんなわかったかな?
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# by shokunomachi | 2017-03-29 19:47 | 食育 | Comments(0)

巣立つ君たちへの自炊塾が開催されました!

平成28年3月28日(火)和楽3階「調理実習室」にて、「巣立つ君たちへの自炊塾」が開催されました!
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この事業は就職や進学で巣立ち、一人暮らしを始める高校3年生を対象に料理の基礎を楽しく学べる教室です。
そして料理教室の講師は「ムッシュカワノ」オーナーシェフの 河野 辰也 氏です!こんなに凄いシェフに教えてもらえるだけでも貴重なことですが、さらにフランス料理のシェフに和食を教えてもらえるという贅沢なひととき!
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基本的な料理ということで今回教えていただく料理は「ご飯、みそ汁、卵焼き、鶏のローストもろみクリームソース」の4品。ご飯は炊飯器ではなく土鍋で炊きました!

料理をすることで物事の段取り力をつけたり、自炊力を身に着けることで健康な食生活を送る事ができます!
そして何より笑いのたえない楽しい教室でした!


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# by shokunomachi | 2017-03-28 19:45 | 食育 | Comments(0)
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大分県佐伯市は食育を中心に、あらゆる分野において、食の魅力を発信、活用することによるまちづくりに取り組んでいます。


by shokunomachi
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